Geräte und Zubehör
Crunchy Granola
Zubereitung 1 Std.
Gesamt 2 Std.
50 portions
Zutaten
-
oat flakes600 g
-
dried grated coconut60 g
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wheat germs100 g
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sunflower seeds shelled60 g
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sesame seeds70 g
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pumpkin seeds shelled30 g
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mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)200 g
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linseeds70 g
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raisins250 g
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spelt flakes180 g
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dried apricots200 g
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honey100 g
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210 g sunflower oilcoconut oil210 g
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milk60 g
-
barley malt syrup (see tip)100 g
-
fine salt1 tsp
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
4.1 g
Brennwert
697 kJ /
167 kcal
Fett
9.5 g
Kohlenhydrate
16 g
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