Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sunflower seeds
- 40 g pepitas
- 80 g banana, broken into pieces
- 1 egg
- 240 g milk (see Tips)
- 120 g extra virgin coconut oil
- 120 g honey
- 1 tsp natural vanilla extract
- 280 g wholemeal self-raising flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 125 g fresh seasonal berries
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1143.5 kJ / 272.3 kcal
- Eiweiß
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 27.6 g
- Fett
- 14.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.4 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 169.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Coconut oat biscuits
45min
Banana and oat mini muffins
40min
Basic muffin mix
30min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 Std. 30 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Banana cupcakes with peanut butter frosting
1h
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Apple cinnamon muffins
40min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min
Apple and cinnamon muffins
35min