Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 95 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1040 mg

Eiweiß 22 g

Brennwert 1350 kJ / 323 kcal

Fett 24 g

Ballaststoffe 2.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 Min

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20 Min

Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem

1 Std. 25 Min

Suflet z boczku i jajek

40 Min

Omlet z białek

35 Min

Frittata z grzybami

45 Min

Smoothie marchewkowo-kokosowe

10 Min

Omlet makaronowy z Varomy

40 Min

Wzorowe sushi

40 Min

Frittata ze szparagami

50 Min

Frittata niskowęglowodanowa

40 Min

Małdrzyki krakowskie

25 Min