Creme de ervilha proteico

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Vorbereitung 30 Min

Gesamt 40 Min

4 porções

Zutaten

dentes de alho
2
cebola média, cortada ao meio
1
azeite de oliva extra virgem mais q.b. para finalizar
20 g
ervilha congelada
350 g
água
500 g
caldo de legumes
1 c. sopa de
1 c. chá de sal
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 36.5 mg

Eiweiß 17.3 g

Brennwert 829.1 kJ / 198.2 kcal

Fett 5.6 g

Ballaststoffe 6.2 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 20.7 g

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