Shake de frutas vermelhas com proteína e fibras

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 copos

Zutaten

frutas vermelhas congeladas
200 g
whey protein sabor baunilha (ver dica)
60 g
linhaça dourada
10 g
sementes de chia
10 g
psyllium em flocos
1 c. chá de
água
300 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 copo

Eiweiß 25.9 g

Brennwert 940.8 kJ / 224.9 kcal

Fett 4.5 g

Ballaststoffe 8.7 g

Kohlenhydrate 23 g

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