Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 3 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 50 Min

16 μερίδες

Zutaten

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 5.7 mg

Eiweiß 6 g

Brennwert 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoffe 6.8 g

gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kohlenhydrate 29.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Brownie χωρίς γλουτένη

45 Min

Ροζ σκραμπλ

15 Min

Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο

1 Std.

Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου

Keine Bewertungen

Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου

55 Min

Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα

14 Std. 55 Min

Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

35 Min

Μοχίτο με μούρα χωρίς αλκοόλ

5 Min

Ρύζι με θαλασσινά

Keine Bewertungen

Κέικ σοκολάτας-Φλαν στον ατμό

7 Std.

Ζυμαρικά με κοτόπουλο και κρεμώδη σάλτσα ("Marry me chicken")

35 Min

Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού

3 Std. 20 Min