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Lachs-Gratin mit Reis
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Dill abgezupft10 g
-
Butter30 g
-
Mehl30 g
-
Milch200 g
-
Sahne200 g
-
Salz1 ½ TL
-
Tomatenmark10 - 20 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (in 4 Stücken à 150 g)600 g
-
Langkornreis, weiß250 g
-
Wasser600 g
-
Öl½ EL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1024.7 mg
Eiweiß
38.8 g
Brennwert
3525.8 kJ /
842.7 kcal
Fett
48.7 g
Ballaststoffe
1.2 g
gesättigte Fettsäuren
21.5 g
Kohlenhydrate
60.1 g
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