Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 doses

Zutaten

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 574.1 mg

Eiweiß 13.3 g

Brennwert 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoffe 1.2 g

gesättigte Fettsäuren 10.9 g

Kohlenhydrate 9.5 g

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