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Udon Nudeln mit Poulet
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 20 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Wasser1500 g
-
Sesamöl20 g
-
Udon-Nudeln (Udon Noodle precooked)300 - 400 g
-
Knoblauchzehen2
-
Schalotten halbiert50 g
-
Sesamöl, geröstet30 g
-
Pouletbrustfilet, ohne Haut in Würfeln400 g
-
Sojasauce60 g
-
Austernsauce10 g
-
Pak-Choi Stängel und Blätter getrennt, grob zerschnitten200 g
-
150 g Kräuterseitlinge, frisch, in Streifen oder WürfelnAusternpilze, frisch in Streifen oder Würfeln150 g
-
weisser Pfeffer, gemahlen½ TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
722.3 mg
Eiweiß
24.7 g
Brennwert
2251.1 kJ /
538 kcal
Fett
12.5 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
81.1 g
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