Geräte und Zubehör
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 porcje
Zutaten
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
402.8 mg
Eiweiß
9.1 g
Brennwert
1085.4 kJ /
259.4 kcal
Fett
17.2 g
Ballaststoffe
3.4 g
gesättigte Fettsäuren
3.3 g
Kohlenhydrate
17.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Świąteczne tartaletki
1 Std.
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 Min
Jajecznica na parze
15 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35 Min
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30 Min
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1 Std.
Bułki bezglutenowe na zakwasie owsiano-ryżowym
18 Std. 40 Min
Jadalny ogródek warzywny
15 Min
Omlet z ziołami na parze
20 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami
40 Min