Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 portioner

Zutaten

havregryn (se tip)
120 g
mandelmælk
400 g
400 g havremælk
banan frosset, skåret i stykker
100 g
græsk yoghurt
150 g
mandelsmør
30 g
kanel, stødt
½ tsk
Mandelekstrakt
½ tsk
½ tsk vaniljeekstrakt, naturlig
jordbær plus nogle ekstra skiver, til pynt
230 g
230 g czereśni, świeżych
chiafrø
30 g
hampefrø (optional)
4 tsk
mandler, flager (optional)
4 tsk

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 90 mg

Eiweiß 11 g

Brennwert 1135 kJ / 271 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 8 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 35 g

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