Geräte und Zubehör
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Eiweiß
13.5 g
Brennwert
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Fett
70.2 g
Ballaststoffe
11.8 g
gesättigte Fettsäuren
11.1 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Korma z wołowiny
3h 10min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Tofucznica
30min