Geräte und Zubehör
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Eiweiß
13.5 g
Brennwert
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Fett
70.2 g
Ballaststoffe
11.8 g
gesättigte Fettsäuren
11.1 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1 Std.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 Min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 Min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 Min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Wegański pad thai z tofu
45 Min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 Min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 Min
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min