Desayuno dulce y salado para mamá
TM6

Desayuno dulce y salado para mamá

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Zutaten

Licuado de frutas

  • 2 plátano macho maduro, cortado en trozos (3 cm)
  • 150 g de piña, cortado en trozos (3 cm) más 2 rodajas (1,5 cm de grosor) para adornar
  • 100 g de frutos rojos, mixtos, frescos, con 4 trozos enteros reservados para la guarnición
    oder 100 g de frutos rojos, variados, congelados, con 4 trozos enteros reservados para la guarnición
  • 250 g de leche
    oder 250 g de leche de almendras

Frutero

  • 80 g de nueces de macadamia
  • 1 manzana (cualquier tipo), en cuartos
  • 1 pera, en cuartos
  • 1 plátano, cortado en trozos (3 cm)
  • 1 cdita jugo de limón amarillo, recién exprimido
  • 300 g de yogur, sabor fresa
  • 100 g de frutos rojos, mixtos, frescos

Tostadas de huevo con corazón

  • 400 g de agua
  • 2 huevos
  • 6 pizcas de sal
  • 4 pizcas de paprika, ahumada y molida
  • 1 cdita de aceite de oliva
  • 1 aguacate
  • 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
  • 4 rebanadas de pan
    oder 4 rebanadas de pan de caja blanco, en rebanadas para tostar (1 cm)

Nährwerte
pro 2 porción
Brennwert
10153.3 kJ / 2426.7 kcal
Eiweiß
61.2 g
Kohlenhydrate
294.3 g
Fett
128.3 g
gesättigte Fettsäuren
30.3 g
Ballaststoffe
51.4 g
Natrium
1993 mg

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