Craquelins à la pulpe végétale

Name: Craquelins à la pulpe végétale
Prep time: 20 min
Cook time: 11 h 30 min
Total time: 11 h 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: huile antiadhésive en aérosol; 255 g de légumes; 30 g de graines de lin; 30 g de graines de chia; 15 g de sauce tamari; &frac18; c. à thé de poivre noir moulu; &frac18; c. à thé de sel; &frac18; c. à thé de betteraves; 30 g de graines de sésame

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 11 Std. 30 Min

Portionen 4 portions

Zutaten

huile antiadhésive en aérosol
255 g de légumes (la pulpe provenant du jus de légumes fait maison) (voir Conseil)
30 g de graines de lin moulues
30 g de graines de chia
15 g de sauce tamari
⅛ c. à thé de poivre noir moulu
⅛ c. à thé de sel
⅛ c. à thé de betteraves en poudre
oder ⅛ c. à thé de curcuma en poudre en poudre
30 g de graines de sésame

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 544 kJ / 130 kcal
Eiweiß: 5 g
Kohlenhydrate: 8 g
Fett: 10 g
gesättigte Fettsäuren: 1 g
Ballaststoffe: 7 g
Natrium: 334 mg