Geräte und Zubehör
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
6 porcji
Zutaten
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
521.2 mg
Eiweiß
27.8 g
Brennwert
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Fett
11.7 g
Ballaststoffe
2.1 g
gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Kohlenhydrate
19.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Orientalna zupa z owocami morza
40 Min
Krewetki curry
1 Std. 50 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 Min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 Min
Tatar z łososia z imbirem
15 Min
Zupa krem z krewetkami
1 Std.
Zupa krem z krewetek
45 Min
Tajska zupa z krewetkami (Tom Kha Goong)
40 Min
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 Min
Omułki w śmietanowym sosie z białego wina
45 Min
Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
35 Min