Geräte und Zubehör
Fasolka po śródziemnomorsku
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
772.5 mg
Eiweiß
12 g
Brennwert
1157 kJ /
277 kcal
Fett
8 g
Ballaststoffe
10.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
43 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
ZDROWE KOLACJE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 Min
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1 Std.
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 Min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 Min
Wegańskie chili
40 Min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 Min
Chakalaka
45 Min
Wegetariańskie chili
1 Std. 5 Min
Wegańskie "chili con carne"
1 Std.
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 Min