Geräte und Zubehör
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 porcji
Zutaten
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
729.9 mg
Eiweiß
13.1 g
Brennwert
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Fett
16.2 g
Ballaststoffe
10.5 g
gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Kohlenhydrate
73.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
LEKKO PO ZDROWIE
20 Rezepte
Polen
Polen
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa z kimchi i tofu
30min
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min
Risotto dyniowe z boczkiem
35min
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Sos warzywny z masłem orzechowym
30min
Risotto z groszkiem i miętą
40min
Wegańskie chili
40min
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55min
Szafranowe risotto ze szparagami
35min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30min