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Koken van speltgraan

Koken van speltgraan
Keine Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
6 porties
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Zutaten

  • speltgraan (zie tips)
    200 - 400 g
  • olie
    10 - 20 g
  • zout
    ½ - 1 tl
  • water
    400 - 800 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 610 mg
Eiweiß 10.8 g
Brennwert 1028.3 kJ / 245.8 kcal
Fett 4.2 g
Ballaststoffe 6.2 g
gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 37.5 g

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