Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 834 mg

Eiweiß 33 g

Brennwert 1414 kJ / 337 kcal

Fett 22 g

Ballaststoffe 1.9 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Frango Tikka Masala com massa

45 Min

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55 Min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 Min

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30 Min

Frango assado com legumes

1 Std. 10 Min

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1 Std. 20 Min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1 Std.

Penne com camarão e molho de acelga

50 Min

Esparguete com creme de beringela

40 Min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 Min

Massa com molho beringela e tomate

45 Min

Penne com cogumelos e curgete

45 Min