Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

12 κομμάτια

Zutaten

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optional)
2 κ.σ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 280 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 720 kJ / 172 kcal

Fett 4 g

Ballaststoffe 3 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 31 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Καρβέλι γεμιστό

4 Std. 50 Min

Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας

1 Std. 30 Min

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1 Std.

Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα

4 Std.

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 Min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 Min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 Min

Μάφιν ομελέτας

30 Min

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

24 Std. 10 Min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 Min

Pancakes με μπανάνα

15 Min