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Hähnchen-Lasagne-Suppe mit Bohnen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Parmesan in Stücken70 g
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Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen1 - 2
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Öl10 g
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Butter in Stücken50 g
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Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)120 g
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grüne Paprika in Würfeln (1 cm)120 g
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Mehl30 g
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Wasser800 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Kräuter der Provence1 TL
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Lasagneplatten in kleine Stücke gebrochen3
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1 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Würfeln (2 cm)280 - 300 g
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Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt (siehe Tipp)150 g
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Sahne80 g
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weiße Bohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Zitronensaft1 Spritzer
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1229 mg
Eiweiß
31 g
Brennwert
2150 kJ /
514 kcal
Fett
28 g
Ballaststoffe
6.1 g
gesättigte Fettsäuren
15 g
Kohlenhydrate
37 g
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