Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Frittata Caprese

30 Min

Zielone omleciki z Varomy

40 Min

Frittata cukiniowa

40 Min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1 Std.

Minifrittaty z warzywami

35 Min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 Min

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 Std. 10 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min