Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 godz. 10 min

Risotto z parmezanem

40 min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2 godz.

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 godz. 5 min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2 godz. 45 min

Kofty z wołowiny i fety

2 godz. 30 min

Tajska czerwona pasta curry

30 min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2 godz. 10 min

Twarożek orzechowy z miodem

10 min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25 min

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1 godz. 10 min