Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

10 unidades

Zutaten

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 427.2 mg

Eiweiß 4.4 g

Brennwert 632 kJ / 151.1 kcal

Fett 8.5 g

Ballaststoffe 2.2 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 15.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Setembro com a Bimby® 48 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Cheeseburgers vegan

10 Std.

Hambúrgueres de noz e feijão

1 Std. 45 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 Std.

Salada de arroz integral proteica

55 Min

Caju torrado com caril

30 Min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 Min

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1 Std.

Tiborna de cogumelos e legumes de outono

24 Std.

Palitos de queijo com pesto

1 Std. 30 Min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3 Std. 25 Min

Húmus de abóbora-manteiga e pimento

55 Min

Smoothie de goiaba e tâmara

5 Min