Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

8 portions

Zutaten

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 237 mg

Eiweiß 7.5 g

Brennwert 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Fett 19.8 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 9.5 g

Kohlenhydrate 24.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Apple crumble meringue slice

2 Std. 45 Min

Pumpkin soup

30 Min

Almond and blueberry breakfast muffins

50 Min

Cheesecakes in jars

4 Std.

Raw carrot cake

5 Std. 30 Min

Rum and raisin ice cream

24 Std. 10 Min

Sicilian ricotta cheesecake with botrytis soaked figs

30 Std. 25 Min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55 Min

Raw strawberry cheesecake

7 Std. 45 Min

Lemon meringue cupcakes

1 Std. 30 Min

Zucchini slice

45 Min

Caribbean carrot cake

2 Std. 10 Min