Geräte und Zubehör
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
-
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
-
600 g wody
-
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
-
20 g syropu klonowego (optional)
-
100 g napoju sojowego niesłodzonego
-
100 g mleczka kokosowego (optional)
-
3 łyżki ziaren sezamu, białego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
760.5 mg
Eiweiß
14.4 g
Brennwert
1463.3 kJ /
349.5 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Kohlenhydrate
43.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
DIETA WEGAŃSKA
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Imbirowy krem z dyni piżmowej
40 min
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku
50 min
Krem z kalafiora z czarną soczewicą
1 godz. 50 min
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 min
Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
55 min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40 min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 godz.
Zupa krem z resztek warzyw
50 min
Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem
40 min
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35 min