Insalata di verdure al bicchiere

Insalata di verdure al bicchiere

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 20 Min

4 porzioni

Zutaten

Marinata

2 cucchiai di salsa tahina
40 g di succo di limone
20 g di acqua
1 - 2 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
½ di spicchio di aglio (optional)
1 cucchiaino di salsa di soia

Insalata

100 g di carote a pezzi (2-3 cm)
80 g di sedano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
130 g di barbabietole crude pelate, a pezzi (2-3 cm)
½ avocado a pezzi (2-3 cm)
2 - 3 foglie di radicchio a strisce
1 cucchiaio seme di papavero

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 3 g

Brennwert 731 kJ / 175 kcal

Fett 15 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 8 g

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