Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g de avena
- 5 g de cilantro
- 1 diente de ajo
- 90 g de quinoa blanca
- 1200 g de agua
- 300 g de camote naranja, pelado y cortado en cubos
- 75 g de espinaca baby fresca
- 1 huevo
- ¼ cdita de comino en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal fina
- hummus, para servir
- 1 zanahoria, cortada en bastones
- ½ pepino, cortado en bastones
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 2133.5 kJ / 508 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 91.5 g
- Fett
- 8.5 g
- Ballaststoffe
- 11.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tabule de quinoa
10 Min
Keppe de quinoa
1 Std.
Pay de frambuesas vegano y sin gluten
3 Std.
Falafel de zanahoria
30 Min
Muffins de plátano y espinaca
30 Min
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1 Std. 30 Min
Chía pudding de matcha
30 Min
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2 Std. 30 Min
Hamburguesas de tofu
8 Std. 10 Min
Pimientos rellenos de quinoa
1 Std.
Hot cakes de avena y chía
25 Min
Hamburguesa de quinoa roja
40min