Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 50 g crunchy peanut butter
- 50 g lemon juice
- 1 apple, peeled, cored and quartered, plus extra diced for garnishing
- 1 Tbsp maple syrup
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ⅛ tsp ground cayenne pepper, or to taste
- ½ tsp fine sea salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1077 kJ / 257 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 10 g
Alternative Rezepte
Cauliflower "Couscous" Salad
10 Min
Root Vegetable Oaty Squares
1h 10 min
Savoury Flapjacks
45 Min
Turkey Crumble
1h 10 min
Vegetable Oat Bake
1h 15 min
Courgette and Cocoa Cake
24sa
Beetroot salad
10 Min
Carrot and Peanut Bake
55min
Beetroot and Kale Pizza
2 godz.
Courgette and Dried Fruit Scones
30 min
Courgette and Carrot Loaf
45 Min
Pea and Mint Soup (TM5)
20 Min