Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Walnüsse, halbiert
- 100 g Vierkornflocken
- 100 g Haferkleie (siehe Tipp)
- 50 g Weizenkeime (siehe Tipp)
- 30 g Sesam
-
50
g Leinsamen
oder 50 g Chiasamen - 2 Äpfel (ca. 250 g), in Stücken
- 5 g Zitronensaft
- 10 g flüssiger Süßstoff, backfest (z.B. von Natreen)
- 15 g Wasser
- 30 g Öl
- 1 Prise Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 707 kJ / 169 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
Alternative Rezepte
Granola
1h 40min
Quark-Eiweißbrot
1 Std.
Vital-Müsli
1 Std. 15 Min
Möhren-Mandel-Oats
8 Std. 5 Min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 Std. 15 Min
Granola
1 Std. 30 Min
Mandel-Granola
50min
Kokos-Mandel-Granola
45min
Nuss-Granola
1 Std. 30 Min
Granola
2 Std.
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20min
Mango-Kokos-Joghurt
10 min