Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 raciones

Zutaten

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 8 g

Brennwert 1496 kJ / 357 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 52 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Dieta 142 Rezepte
Mexiko

Dieta 142 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40min.

Crema de pimiento rojo y jengibre

50min.

Crema de aguacate y coco

10min.

Crema fría de albahaca y piñones

5min.

Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta

24hod.

Coles de Bruselas con manzana y ciruelas pasas

30min.

Coditos con acelgas y aceitunas

30min.

Ensalada de vegetales

5min.

Ensalada de verduras guisadas

20min.

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

1hod. 30min.

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50min.

Ensalada griega de arroz

1hod.