Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 38 g

Brennwert 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Mexické krůtí chilli

40 Min

Koláč s mletým masem a zeleninou

1 Std. 30 Min

Špaldová mouka

5 Min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55 Min

Kašmírská rýže

30 Min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55 Min

Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou

1 Std.

Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi

30 Min

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55 Min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45 Min

Salát z quinoy s kuřetem a avokádem

1 Std. 15 Min

Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem

40 Min