Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 38 g

Brennwert 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Salsa verde kuskus s kuřecími řízečky

55 Min

Pečená mrkev s mátou a tymiánem (s krytem mixovacích nožů 2v1)

30 Min

Salát s kozím sýrem a kešu

25 Min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1 Std. 20 Min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10 Min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 Min

Mrkvovo-kokosové smoothie

10 Min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2 Std. 15 Min

Jehněčí s cizrnou

1 Std. 5 Min

Krémová polévka ze zelené čočky s křepelčím vejcem

45 Min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1 Std.

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40 Min