Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Eiweiß 156 g

Brennwert 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoffe 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Salát z červeného zelí a hrušek s koriandrem

5 Min

Bramborová tortilla s medvědím česnekem

1 Std.

Rybí míčky

35 Min

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1 Std. 40 Min

Zeleninovo ovocný salát

10 Min

Muffiny s medvědím česnekem

1 Std. 10 Min

Zázvorové sušenky s medem

1 Std.

Mrkvovo-kokosové smoothie

10 Min

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 Min

Jarní kuřátko v páře s quinou

1 Std. 30 Min

Okurková polévka s krevetovým špízem

35 Min

Chai masala sušenky (bez cukru)

35 Min