Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Eiweiß 156 g

Brennwert 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoffe 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Králík na špenátovém lůžku

1 Std. 10 Min

Listový koláč s romanescem a modrým sýrem

1 Std. 10 Min

Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou

25 Min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 Min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55 Min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55 Min

Riccotové muffiny se špenátem

35 Min

Krevetové lupínky

45 Min

Treska v alobalu s mrkvovými nudlemi

45 Min

Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette

40 Min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30 Min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 Std.