Zupa szpinakowa z imbirem

Zupa szpinakowa z imbirem

3.6 60 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porcje

Zutaten

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
2 ząbki czosnku
30 - 40 g cebuli dymki pokrojonej na 1 cm kawałki
20 g oleju kokosowego
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
400 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej
450 g liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych, odsączonych
200 g wody
400 g mleczka kokosowego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu, mielonego
4 łyżki orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 15 g

Brennwert 1638 kJ / 392 kcal

Fett 28 g

Ballaststoffe 5.6 g

Kohlenhydrate 17 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zupa z fenkułem i komosą ryżową

25 Min

Zupa krem z jarmużu

30 Min

Zupa z kopru włoskiego i sera

20 Min

Zupa krem z pora z serem owczym

30 Min

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

50 Min

Zupa krem z brukselki z soczewicą

40 Min

Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek

45 Min

Zupa krem z pieczonego bakłażana i czosnku

1 Std. 40 Min

Zupa krem z pieczarek i cukinii

50 Min

Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny

45 Min

Zupa krem ze szpinaku

40 Min

Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca

20 Min