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Tavuk ve Körili Mercimek

Tavuk ve Körili Mercimek
3.5 11 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porsiyon
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Zutaten

  • köri tozu
    4 yk
  • toz tarçın
    1 tutam
  • toz tatlı kırmızı biber
    1 yk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • şeker
    1 tk
  • tuz
    1 tk
  • kırmızı acı biber damak tadına göre
    ½ - 1 tk
  • zeytinyağı
    30 g
  • diş sarımsak
    2
  • soğan ikiye bölünmüş
    40 g
  • defne yaprağı, kurutulmuş
    1
  • domates salçası
    20 g
  • yoğurt
    200 g
  • konserve Hindistan cevizi sütü
    200 g
  • su
    160 g
  • limon suyu
    20 g
  • tavuk göğsü fileto, derisiz küp küp kesilmiş (yakl. 3 cm)
    600 g
  • yeşil mercimek 8 saat veya gece boyunca suda bekletilmiş, süzülmüş
    300 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 57 g
Brennwert 2610 kJ / 624 kcal
Fett 22 g
Ballaststoffe 14.5 g
Kohlenhydrate 42 g

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