Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g di okra fresca (o gombo)
- 1 limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
- 300 g di cipolla a pezzi
- 150 g di pomodori a pezzi
- 5 g di maggiorana fresca, le foglioline lavate ed asciugate + q.b. per servire
- 1 peperoncino piccante fresco
- 100 g di olio di palma
- 200 g di melanzane a tocchetti (2 cm)
- 80 g di foglie di cavolo, a listarelle (0.5 cm)
- 50 g di spinaci freschi in foglia, a listarelle (0.5 cm)
- 1 foglia di alloro secca
- 1 pizzico di pepe macinato fresco
- 2 cucchiaini di sale
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 15 g di farina
- 1200 g di filetti di cernia, senza pelle (circa 6 pezzi)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1481.2 kJ / 354 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 21 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cappuccino di castagne
1h
Cotriade (brodetto di pesce Bretone)
1 Std. 15 Min
Zuppa di pollo e funghi
55 Min
Formaggio vegan di macadamia (senza lattosio)
32 godz. 50 min
Ramen con polpettine di gamberi e orata
45 min
Gamberi alla guineana
25 min
Bhaji alle cipolle
35 min
Mariola calabrese
50min
Zuppa di pesce Maiorchina
45 min
Zuppa cinese con polpette di gamberetti
30 min
Zuppa Thai piccante di pesce
40 min.
Riso al curry gamberi e verdure
40 min.