Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1529 kJ / 365 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 24 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low Carb Laugenbrötchen
1sa
Low-Carb-Gnocchi mit Tomatensauce
40 dk
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1sa
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1sa
Falsche Gnocchi
1sa
Brokkoli-Puffer
1sa
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10min
Leinsamenbrot
2sa 30 dk
Low-Carb-Brötchen
1sa
Schinken-Zucchini-Fladen
45 Min
Rhabarber-Vanille-Torte
4 Std. 40 Min