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Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 porzioni
Zutaten
-
60 g di formaggio, semistagionato (es. Gruviera, Emmental, Cheddar), a pezzi
-
2 spicchi di aglio
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olio extravergine di oliva + q.b.
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50 g di pane raffermo a pezzi (1-2 cm)
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200 g di spinaci tritati surgelati scongelati
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4 uova
-
sale + q.b.
-
50 g di cipolla a metà
-
50 g di carota a pezzi
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700 g di pomodori in scatola700 g di pomodori maturi a pezzi
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6 - 8 foglie di basilico fresche
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500 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale fatto in casa
-
400 g di verdure miste (es. peperoni, zucchine, melanzane), a pezzi (2-3 cm)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
17 g
Brennwert
1654 kJ /
395 kcal
Fett
26 g
Ballaststoffe
6.5 g
Kohlenhydrate
19 g
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