Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'eau
- 80 g de figues sèches (env. 5 figues)
- 35 g de graines de chia (env. 2 c. à soupe)
- 150 g de fruits secs et à coques variés, type amandes, noix de cajou, noix...
- 80 g de dattes dénoyautées (env. 4 dattes Medjoul)
- 20 g d'huile de noix de coco (2 c. à soupe env.)
- 50 g de graines de courge verte (env. 3 c. à soupe)
- ½ c. à café de vanille en poudre
- Nährwerte
- pro 1 morceau
- Brennwert
- 829 kJ / 199 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 14.6 g
- Fett
- 13.6 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Barre de céréales aux fruits secs
30 Min
Granola
1 Std.
Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur
1 Std. 15 Min
Barres chocolat-banane
1h 30min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20 min
Smoothie à la spiruline
5 Min
Biscuits aux céréales complètes
1h 30min
Gâteau revigorant
1 Std.
Barres tendres, avoine et noix
40 Min
Porridge aux fruits secs et pavot
15 Min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 min