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Tempeh Bolognaise
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
Tempeh mince
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garlic cloves3
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shallot1
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extra virgin olive oil50 g
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firm tofu cut in cubes (2 cm)200 g
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tamari50 g
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dried basil½ tsp
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dried sage½ tsp
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dried thyme½ tsp
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dried oregano½ tsp
Bolognaise sauce
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courgette cut in pieces (approx. 115 g)½
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carrot cut in pieces (approx. 135 g)1
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tomato purée40 g
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tinned chopped tomatoes400 g
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red wine30 g
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fresh basil leaves only4 sprigs
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Parmesan cheese shaved, for serving50 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
236 kcal /
994 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
17 g
Kohlenhydrate
6 g
Ballaststoffe
3 g
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