Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Ensalada de garbanzos con tofu
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones
Zutaten
-
150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
-
¼ de cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
-
2 tomates en rama en dados
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
5 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
-
1 cucharada de alcaparras
-
12 aceitunas negras sin hueso
-
50 g de pimiento verde en trozos
-
100 g de pepino en trozos
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
414.3 mg
Eiweiß
10.9 g
Brennwert
969 kJ /
232 kcal
Fett
13.5 g
Ballaststoffe
8 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
16.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Para deportistas
12 Rezepte
Spanien
Spanien
Para deportistas
12 Rezepte
Mexiko
Mexiko
Das könnte dir auch gefallen
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 Min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada con trigo tierno
30 Min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 Min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 Min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1 Std.
Fideos orientales de soja con verduras
30 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min