Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Geen beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 2u. 20min

6 doses

Ingrediënten

Pão

limões só o sumo
3
leite
200 g
ovo
1
mel
30 g
30 g açúcar amarelo
azeite mais q.b. p/ untar e temperar
50 g
farinha de espelta
200 g
farinha tipo 65
150 g
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
fermento p/ bolos
½ c. chá de
passas de uva (ver dica)
100 g
sementes de abóbora
100 g
sal
½ c. chá de

Húmus

couve-flor cortada em pedaços
500 g
grão-de-bico cozido (peso bruto)
400 g
limão só o sumo
1
pasta de sésamo (tahini)
80 g
azeite mais q.b. p/ regar e temperar
30 g
alho
1 dente de
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 1070.3 mg

Eiwitten 21 g

Calorieën 2553.2 kJ / 610.2 kcal

Vetten 22.9 g

Vezels 13.4 g

Verzadigd vet 4.1 g

Koolhydraten 88.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mercado de outono 16 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Puré de batata

45min

Quiche de abóbora

2u. 5min

Bolachas integrais com ervas aromáticas e pimenta rosa

40min

Carne satay com noodles arco-irís - TM5

Geen beoordelingen

Torta de café

2u. 30min

Pão de pretzel low carb

1u.

Arroz de marisco para 12 pessoas

1u. 5min

Omelete de legumes

30min

Croissants com recheio de framboesa, nozes e chocolate

Geen beoordelingen

Posset de laranja e chocolate

5u. 40min

Arroz de marisco

1u. 25min

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45min