Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Geen beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 45min
6 adag

Ingrediënten

  • karfiol rózsa
    850 g
  • extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
    110 g
  • víz
    480 g
  • zöld bab friss, tisztítva
    285 g
  • brokkoli tisztítva
    225 g
  • spárga tisztítva
    285 g
  • fokhagyma gerezd
    1 - 2
  • jégkocka
    4
  • plusz ízlés szerint
    1 tk
  • tahini
    85 g
  • citromlé plusz csepegtetéshez
    40 g
  • feketebors, őrölt ízesítéshez
  • mandula, szeletelt tálaláshoz
  • gránátalma magok, tálaláshoz

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 adag

Natrium 464 mg
Eiwitten 9 g
Calorieën 1377 kJ / 329 kcal
Vetten 28 g
Vezels 8 g
Verzadigd vet 4 g
Koolhydraten 18 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je dit ook leuk...

Alles tonen