Dampet fisk med sorte ris og broccoli

Dampet fisk med sorte ris og broccoli

Geen beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 55min
4 portioner

Ingrediënten

  • fed hvidløg
    1
  • ingefær skåret i skiver (2 mm)
    3 cm
  • sake
    150 g
  • vand
    500 g
  • salt
    1 ½ tsk
  • grøntsagsbouillon
    1 tsk med top
  • sorte ris
    200 g
  • broccoli delt i buketter
    200 g
  • sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
    10 g
  • hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabbor, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)
    600 - 800 g
  • sort peber, friskkværnet
    4 knivspids
  • sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
    4 tsk
  • sesamfrø
    1 spsk
  • forårsløg skåret fint (ca. 2 mm)
    10 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 portion

Natrium 751.4 mg
Eiwitten 37.1 g
Calorieën 1989.6 kJ / 475.5 kcal
Vetten 12.3 g
Vezels 2.3 g
Verzadigd vet 2.4 g
Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je dit ook leuk...

Alles tonen