Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
of 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 1332 kJ / 318 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Crepes de cacau e ovos-moles
9h 15min
Waffles de parmesão com presunto e pesto rosso
35min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1ωρ. 20 λεπτ.
Gelado de iogurte e bagas
8h
Miminhos de limão em cama de aveia integral
40 Min
Gelado de figo com amêndoa
9 godz. 45 min
Pasta de grão e milho
35min
Barras de granola
1ωρ. 10 λεπτ.
Panquecas de abóbora
40 Min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8 Std. 55 Min
Panquecas de aveia
20 λεπτ.