Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
of 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 1332 kJ / 318 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Batido delicioso
10min
Bolachas de amendoim com chocolate
50min
Momo
2 godz.
Biscoitos de aveia
25 min
Queques salgados
45min
Néctar de pêssego, cereja e mirtilo
5min
Mousse de chocolate vegan
2 godz. 15 min
Torta de coco sem glúten
1h 30min
Tarte vegan de limão e chá preto
1h 30min
Húmus de aproveitamento de legumes
10min
Waffles vegan com molho de chocolate
30min