Tófúréttur

Tófúréttur

Geen beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

6 skammtar

Ingrediënten

laukur skorinn í tvennt
150 g
hvítlauksrif
2
ólífuolía
30 g
tómatur ferskir eða úr dós
150 g
grænmetiskraftur, teningur
1
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
salt
½ tsk
svartur pipar
1 hnífsoddur
hvítvín
50 - 100 g
kúrbítur í bitum
350 g
gulrætur í sneiðum
200 g
ferskir sveppir í sneiðum
200 g
tófú í bitum
400 g
basillika, þurrkuð
1 ½ tsk
oregano, þurrkað
1 tsk

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 skammtur

Eiwitten 14 g

Calorieën 756 kJ / 181 kcal

Vetten 9 g

Vezels 3.9 g

Koolhydraten 8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Grunnuppskriftir 133 recepten
Internationaal

Misschien vind je dit ook leuk...

Shawarma salatskál

Shawarma salatskál

Geen beoordelingen

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Geen beoordelingen

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Geen beoordelingen

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Geen beoordelingen

Kúrbítsklattar og salsasósa

Kúrbítsklattar og salsasósa

Geen beoordelingen

Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

40min

Grænmetis bolognaise

Grænmetis bolognaise

30min

Fyllt butternut grasker

Fyllt butternut grasker

Geen beoordelingen

Grænmetispottréttur með chili

Grænmetispottréttur með chili

35min

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Geen beoordelingen

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

40min

Hátíðarbaka með gráðosti

Hátíðarbaka með gráðosti

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen