Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 15min

12 kusů

Ingrediënten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 12 kusů

Eiwitten 156 g

Calorieën 6841 kJ / 1629 kcal

Vetten 60 g

Vezels 16 g

Koolhydraten 119 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Hummus s pečenou paprikou

Hummus s pečenou paprikou

5min

Dýňové noky (bez lepku)

Dýňové noky (bez lepku)

50min

Pohankové placky s ovocem

Pohankové placky s ovocem

1u. 25min

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

5min

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

1u. 10min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30min

Špaldová mouka

Špaldová mouka

5min

Hummus z červené řepy

Hummus z červené řepy

10min

Cuketový bowl s tofu

Cuketový bowl s tofu

40min

Jehněčí s cizrnou

Jehněčí s cizrnou

1u. 5min

Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min