Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Eiwitten
- 3.2 g
- Koolhydraten
- 16.1 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 3.2 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 11 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Barras de cereais
30min
Barras de cereais e maçã
40min
Barras energéticas de frutos secos
4 Std.
Barras de cereais e frutos secos
40min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Batido antioxidante
10 Min
Bolachas salgadas de aveia
35min
Barras de cereais com alperce
30min
Barras de cereais
40min
Batido de muesli
12 godz.
Bolas de granola
50min
Bolachas de sementes e quinoa
1 godz. 30 min