Apparaten en accessoires
Chou-fleur tikka masala
Voorbereiding. 5min
Totaal 30min
4 portion
Ingrediënten
Garam masala
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2 c. à soupe grain de poivre noir
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2 c. à soupe de graines de coriandre
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1 c. à soupe de graines de cumin
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1 c. à café clou de girofle
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1 c. à soupe piment en poudre
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1 c. à soupe de poudre de curcuma séché
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1 feuille de laurier, sèche
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½ c. à soupe cardamome en poudre
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1 c. à café de gingembre moulu
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1 c. à café de cannelle, moulue
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⅓ c. à café de noix de muscade moulue
Tikka masala
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150 g d'oignons coupées en deux
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60 g de beurre, salé ou non salé, en pièces60 g de ghee en pièces
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800 g la passata de tomate800 g tomate concassée en conserve
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1 - 1 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 ½ - 2 c. à café de pâte de bouillon de légumes
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1 c. à soupe de sucre1 c. à soupe de sucre brun
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⅓ c. à café de sel
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450 - 500 g de bouquets de chou-fleur (à partir d'environ 1 chou-fleur)
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100 g de crème, min. 30% M.G.
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de crème, min. 30% M.G. pour arroser
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feuille de coriandre fraîche pour la garniture
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1 conserves de pois chiches en boîte égouttés (environ 350 g)
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50 - 80 g yaourt nature
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
990.8 mg
Eiwitten
13.9 g
Calorieën
2018.9 kJ /
482.5 kcal
Vetten
29.3 g
Vezels
15.8 g
Verzadigd vet
15.9 g
Koolhydraten
51.1 g
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