Apparaten en accessoires
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
Voorbereiding. 15min
Totaal 45min
8 pieza
Ingrediënten
-
220 g de agua
-
40 g de quinoa en grano
-
100 g de zanahoria en trozos
-
100 g de calabacita en trozos
-
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
-
2 - 3 cdita de semillas de chía
-
1 cdita de sal
-
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
-
1 - 2 cda de aceite de oliva
-
8 de pan para hamburguesa
-
1 - 2 jitomate en rodajas
-
8 - 16 hojas de lechuga
-
100 g de mayonesa
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 pieza
Natrium
303 mg
Eiwitten
20.5 g
Calorieën
1748 kJ /
418 kcal
Vetten
21.3 g
Vezels
9.7 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
31.9 g