Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Voorbereiding. 5min
Totaal 45min
4 portions
Ingrediënten
-
3 ½ oz frozen green beansgreen asparagus cut into pieces (¾-1 in.)3 ½ oz
-
broccoli florets5 oz
-
extra virgin olive oil divided1 oz
-
garlic cloves2
-
yellow onion quartered2 oz
-
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)5 - 6 oz
-
water18 oz
-
salt1 tsp
-
paprika (optioneel)1 tsp
-
fresh ground pepper½ tsp
-
vegetable stock paste1 tsp
-
parboiled rice (see Tip)7 oz
-
fresh mushrooms quartered3 ½ oz
-
3 ½ oz canned chopped tomatoesfresh tomatoes chopped3 ½ oz
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
607.5 mg
Eiwitten
11.2 g
Calorieën
1396.4 kJ /
333.8 kcal
Vetten
5.1 g
Vezels
11.1 g
Verzadigd vet
1.2 g
Koolhydraten
68.9 g
